Cours de MUNZ FLOOR© : Tout savoir sur la méthode et trouver le cours qui vous correspond
Alexandre MUNZ, danseur étoile ayant interprété des rôles majeurs dans des œuvres classiques et contemporaines, a refusé une opération de la colonne vertébrale malgré des douleurs chroniques et des diagnostics alarmants. En développant des séquences de micro-mouvements rotatoires effectués lentement, il a réussi à éliminer en trois jours quinze ans de souffrances.
Fort de cette découverte auto-régénératrice, il a poursuivi ses recherches, recevant de prestigieuses distinctions en France et aux États-Unis.
Quelques bienfaits
- Décompression de la colonne vertébrale
- Réhydratation des disques intervertébraux
- Amélioration de la mobilité articulaire
- Réduction des douleurs chroniques
- Stimulation du système parasympathique
- Réduction du stress
- Amélioration du sommeil
- Renforcement des muscles posturaux
Les principes de la méthode:
La méthode MUNZ FLOOR© repose sur des principes scientifiques précis, notamment la spirale, la lenteur et la gravité, pour déclencher une autorégénération du corps en profondeur. Elle s’appuie sur une activation tridimensionnelle du corps par des micro-mouvements en spirale, effectués lentement et au sol, ce qui permet une mobilisation en douceur et sans pression des structures internes.
L’un des piliers fondamentaux de la méthode est le travail des fascias — ces tissus conjonctifs qui enveloppent muscles, os et organes. En sollicitant les fascias par des mouvements en spirale et en relâchement, on stimule leur élasticité, leur hydratation et leur capacité à glisser librement, ce qui améliore la mobilité, réduit les tensions et favorise une meilleure circulation des fluides corporels.
Ce travail profond permet également de rétablir les connexions neuromusculaires, et de relancer les mécanismes d’autoréparation du corps. Contrairement à des entraînements musculaires classiques, la méthode MUNZ FLOOR© ne crée pas de fatigue, mais régénère. Elle agit aussi sur le système nerveux autonome, en activant le mode parasympathique, ce qui induit un profond état de calme. C’est une méthode à la fois thérapeutique, préventive et sensorielle.
A qui est destiné le MUNZ FLOOR© ?
Les cours de MUNZ FLOOR© sont destinée à un large public, quel que soit votre âge et votre condition physique, grâce à sa grande adaptabilité et à sa pratique douce au sol. Ces exercices conviennent à tous les niveaux, que l’on soit débutant, pratiquant occasionnel ou athlète confirmé.
Ils sont particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, notamment au dos, aux épaules, ou aux articulations. Son approche sans impact, respectueuse des limites corporelles, permet un travail en profondeur sans provoquer de fatigue.
Les sportifs et y trouvent aussi un outil puissant de prévention des blessures, de récupération et d’optimisation de la performance, grâce à la régénération des fascias et à l’amélioration de la proprioception, de la coordination et de la fluidité des mouvements.
Enfin, la méthode est idéale pour les personnes recherchant un équilibre corps-esprit, souhaitant réduire le stress, améliorer leur posture, leur respiration et leur bien-être général. En somme, c’est une méthode inclusive, accessible et profondément régénérante, adaptée à chaque étape de la vie et à chaque condition physique.
Sophie Saint Martin
Passionnée par le soin, diplômée de la méthode Munz Floor et référencée chez Maison Munz, je propose des cours en individuel, en groupe ou en visio. Découvrez tous les bienfaits de cette expérience.
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